- Qu'est-ce qu'une retraite de Yoga ? -
La retraite de yoga est un temps "suspendu" durant lequel tu vas te retirer de ton quotidien parfois agité pour partir dans un lieu proche de la nature, ressourçant, en immersion.
Durent ce temps "hors du temps", tu vas vivre un programme, une expérience, qui ne ressemble en rien à ce que tu vis dans ton quotidien.
Lors d'une retraite, tu te laisses porter sans avoir besoin de prendre aucune décision, les repas sont préparés sur place et souvent locaux et de saison, puis tu te laisses porter par le groupe, le guide et tu prends du temps pour toi, te reposer, bouquiner, échanger, pratiquer, te ressourcer...
Un vrai bonheur pour apaiser complètement ton système nerveux !
- Pourquoi partir en retraite de yoga ? -
S'offrir une parenthèse parceque tu en as besoin ou tout simplement envie.
La retraite permet de t'extraire de ton quotidien et de son lot de stress, d'obligations et de distractions pour appuyer sur pause et te recentrer sur toi, te (re)connecter avec tes Ă©motions, tes sensations, ton corps. Tu vas pouvoir approfondir ta pratique de yoga, explorer de nouvelles dimensions en immersion.
Tu vas favoriser ton bien-être physique et mental grâce aux pratiques combinées de yoga, de méditation, de respiration et parfois de techniques comme les bains de glace dans le but de réguler le système nerveux, renforcer ton corps, calmer ton esprit et diminuer l’anxiété.
Enfin tu vas créer du lien, rencontrer d'autres personnes et partager.
- Comment se déroule une retraite de yoga ? -
Les séjours peuvent varier de 3 à 7 jours en général. Ils sont élaborés pour te permettre d'approfondir ta pratique (ou de découvrir!) : méditation, pranayamas, mouvement. Tu pourras également y décortiquer des postures ou des pranayamas pour progresser et mieux comprendre ce qui se joue à l'intérieur.
Et même si les journées sont souvent bien remplies, c'est avant tout un moment de ralentissement ou chacun avance à son rythme sans obligation de faire.
Que tu sois novices ou initié.e, le retraites s'adressent à tout le monde du moment que tu en as envie !
Pas de jugement, zéro pression !
