RETRAITE YOGA EN BRETAGNE SUD
VENDREDI 31 JANVIER
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DIMANCHE 2 FÉVRIER
Une parenthèse de 3 jours pour rentrer dans l’hiver avec douceur, s’offrir un temps pour soi, connecter avec d’autres et prendre une bouffée d’oxygène.
Un temps pour explorer et approfondir sa pratique de Vinyasa et plonger dans la douceur et l’introspection avec du Yoga restauratif.
Un savoureux mélange de Yin et de Yang pour (re)connecter à son corps, son esprit et ses émotions et faire le plein d’énergie pour affronter l’hiver.
Chaque cours commencera avec une méditation et des pranayamas.
Vous aurez également l’occasion de plonger dans un bain froid aux nombreuses vertus.
Une expérience transcendante !
INFOS PRATIQUES
- Dates : du vendredi à partir de 17h au dimanche 17h
- Lieu : Le Temps est Venu, 592 Domaine de Bodeuc - 56130 NIVILLAC
- Tarif : à partir de 416 €/personne en tout inclus (sauf transport)
- Activités : yoga Vinyasa, yoga restauratif, méditation, pranayamas, ice bath, ateliers créatifs
- Niveau : les novices ou initié.e.s, les souples ou les raides comme un piquet vous êtes les bienvenu.es !
- Valeurs : AUTHENTICITÉ, RESPECT, HUMAIN, RÉSILIENCE
AU PROGRAMME
- Des pratiques de yoga Vinyasa : postures, pranayamas, méditation et de yoga restauratif.
- Des ateliers thématiques : ateliers pour décortiquer certaines postures et créatifs pour te laisser aller dans la déconnexion, la méditation ou juste le partage et papotages !
- L’initiation au Ice Bath pour en découvrir ses bienfaits : surmonter peur et inconfort, développer sa résilience, appréhender ses réactions face au stress ou tout simplement relever le défi !
- Des temps d’échanges et de partages avec le groupe, sans pression ni aucunes obligations de parler yoga !
- Des temps libres pour te reposer, lire, profiter de la nature environnante, te ressourcer.
- Des moments de convivialité autour de repas végétariens faits maison et avec amour !
LE PLANNING
Ce planning sera surement amené à varier légèrement en fonction des préférences du groupe et peut-être même de la météo !
VENDREDI
À partir de 17h : Arrivée sur les lieux et installation dans vos chambres
18h : Cercle d’ouverture et pratique d’atterrissage (Vinyasa)
20h : Dîner
Soirée : Libre, pour faire connaissance, papoter, rire, partager.
SAMEDI
8h : Respiration/méditation (option)
8h30 : Petit dej (léger)
9h30-11h : Pratique dynamique (méditation, pranayamas, vinyasa)
11h-12h : Atelier postural
12h : Présentation des ateliers créatifs
12h30 : Déjeuner
14h-16h : Temps libre (balade, lecture, sieste, papotages, ateliers...)
16h : Ice Bath
18h-19h30 : Yoga Vinyasa
& yoga restauratif
19h30 : Dîner
Soirée : Chill & chamallow (libre)
DIMANCHE
8h : Respiration/méditation (option)
8h30 : Petit dej (léger)
9h30-11h : Pratique dynamique (méditation, pranayamas, vinyasa)
11h-12h : Ice Bath ou ateliers
12h30 : Déjeuner
14h : Surprise & temps libre
16h : Cérémonie de clôture
17h : Départ
COMMENT TU VAS TE APRÈS CE WEEK-END ?
- Ressourcé.e et revitalisé.e : loin des distractions du quotidien la retraite t'aura aidé à recharger tes batteries physiques et mentales.
- Calme et apaisé.e : les tensions accumulées pourraient se dissiper, laissant place à un sentiment d’apaisement.
- En harmonie avec ton corps : plus aligné.e et conscient.e de tes mouvements, avec une meilleure compréhension de tes besoins physiques.
- Confiant.es et résilient.es : les bains de glace, en particulier, renforcent la résilience physique et mentale. Cette expérience accroit ta confiance en tes capacité à surmonter les défis, à appréhender le stress, les peurs et à rester calmes face à l’inconfort.
- Connecté.e : à toi, au groupe, à l'environnement et aux souvenirs de la retraite.
- Inspiré.e et créatif.ve : tu pourras libérer ta créativité et t'inspirer à apporter de nouvelles idées et perspectives dans ta vie quotidienne.
- Motivé.e et boosté.e : à intégrer ces pratiques dans ton quotidien pour prolonger les bienfaits de la retraite et reconnecté.e au goût des choses simples.
TARIFS
Prix de la retraite en pension complète :
- En chambre partagée (2 lits séparés) : 416 €
- En chambre individuelle (reste 2 chambres) : 476 €
