Je te présente le Programme
Trouver son Harmonie
Les portes du programme sont fermées car l'accompagnement est en cours mais tu peux rejoindre la liste d'attente pour être averti.e de la prochaine session et reçevoir les infos 😊
Si tu es prêt.e à reprendre le pouvoir sur ta vie, alors tu es au bon endroit.
Je t'accompagne durant 9 semaines à augmenter ta fenêtre de tolérance, mieux comprendre et appréhender ton anxiété pour favoriser le retour au calme et à la sérénité dans ton quotidien.
Tu as l'impression d'avoir déjà fait tout ce qu'il faut
- Tu prends tous les compléments, les superfoods, tu bois des jus verts
- Tu fais du yoga, du pilates, du HiiT, du running...
- Tu as déjà lu de nombreux livres de développement personnel
Aujourd'hui, tu es fatigué.e de mettre autant d'énergie dans ta santé sans résultat
Je suis aussi passée par là et je te comprends
Tu as déjà consommé un tas d'articles et contenus en tout genres qui te promettent tous de te dévoiler le secret pour une meilleure santé, pour une vie plus sereine sans stress ni anxiété.
Tu as déjà téléchargé des e-books, des vidéos... et tu en as assez de devoir compiler toutes ces infos toi-même.
Cela te prends du temps, de l'énergie et surtout ne te permet pas de te mettre en mouvement pour te recentrer sur toi et ton cheminement personnel pour, enfin, avancer et te libérer.
Maintenant imagine si...
- Tu arrives à appréhender ton anxiété
- Tu peux mettre en place des outils en toute autonomie pour t'apaiser
- Tu retrouves une vie sereine et joyeuse
- Tu reprends confiance en toi, en tes ressources et tes capacités
- Tu te (re)connectes à ton corps et tes émotions
Bien sûr, tu peux encore chercher dans un énième livre les solutions pour calmer ton stress et tes angoisses...
Tu peux encore télécharger de nombreux e-books ou chercher sur le net comment trouver l'apaisement.
Tu sais qu'aujourd'hui...
Tu mérites mieux !
Tu as besoin d'une approche holistique pour trouver l'équilibre entre ta santé physique et ton bien-être émotionnel. Un programme qui te permette de te sentir à ta place, en confiance et en sécurité pour avoir une vie sereine comme tu le mérites.
J'ai une bonne nouvelle pour toi, j'ai trouvé la solution qu'il te faut 😇
Je te présente
Ce programme repose sur des sessions de yoga Vinyasa, des enseignements théoriques, des moments de relaxation/méditation, des exercices ciblés pour sortir de ton stress et ton anxiété et des exercices de respiration afin de t'aider à vivre plus sereinement, tonifier ton corps et apaiser ton esprit.
Je te donne la feuille de route et les outils pour t'entraîner avec joie, efficacité et d'une manière qui te corresponde et qui soit bonne pour ton corps et ton esprit.
Ça te semble trop beau pour être vrai ?
Tu vas pouvoir retrouver confiance en toi, reprendre en main ta santé physique et mentale et ainsi te sentir mieux dans ton corps pour être plus serein.e à l'intérieur comme à l'extérieur.
Renforcer ton équilibre mental et physique grâce à une pratique holistique intégrant le yoga, la méditation et la respiration consciente.
Cultiver une résilience durable face à l'anxiété en apprenant à réguler ton système nerveux et à trouver ta sérénité intérieure.
Te libérer des schémas de pensées anxieuses en développant une connexion profonde entre ton corps et ton esprit, te permettant ainsi de vivre pleinement et en harmonie.
Avant de rejoindre le programme ...
- Tu vis dans le stress quotidien et/ou l'angoisse de devoir vivre avec ça toute ta vie
- Tu n'as pas confiance en toi ni en tes ressources
- Tu es toujours fatigué.e
- Tu as des tensions physiques
- Tu cherches à être constamment occupé.e et te retrouves avec une TO DO à rallonge
- Tu as peur de tout
Après avoir rejoint le programme ...
- Tu as confiance en toi et tu t'estimes
- Tu es connecté.e avec ton corps et tes émotions
- Ton quotidien est plus calme et serein
- Tu te connais mieux et tu es à l'écoute de tes besoins
- Tu as retrouvé de l'énergie et sais désormais comment aller la chercher
- Tu sais dire NON pour te préserver
Il y a quoi à l'intérieur du programme ?
Module 1 : Prise de conscience
Module 2 : Se libérer des tensions physiques
Module 3 : Se détacher des pensées
Apprends à te connecter avec ton souffle, en mouvement, tout en explorant les bases du yoga.
Apprends à respirer en engageant ton diaphragme et découvre la véritable nature de l'anxiété et comment elle affecte le corps et l'esprit. Enfin, familiarise-toi avec la pleine conscience pour observer tes pensées et apprendre à t’en détacher à travers la méditation.
Un yoga fluide pour te libérer de tes tensions physiques, l’apprentissage de la respiration alternée et de ses bienfaits, l’exploration théorique du lien entre tensions physiques et anxiété, une méditation de relaxation profonde, le shaking kesako ?
En bonus, une Masterclass avec une psychologue pour t'éclairer.
Cultive ton équilibre mental par le mouvement et l’approfondissement de la respiration consciente pour appaiser tes pensées. Découvre tout ce que la pleine conscience a à offrir pour contrer les pensées anxieuses. La méditation guidée en est un formidable outil, tu en feras l’expérience.
Module 4 : Réguler son système nerveux
Module 5 : Cultiver la sérénité et l’harmonie
Module 6 : Renforcer la résilience
Un module qui se découvre à travers une pratique de yoga dédiée à l’activation du nerf vague. Une session théorique sur le système nerveux et son fonctionnement, une méditation pour réguler les 3 états du système nerveux, savoir les harmoniser.
En Bonus, une Masterclass avec Alexandra Behar, Coach et Thérapeute, Experte du système nerveux qui répondra à toutes tes interrogations sur le sujet.
Participe à une séance de yoga axée sur l'harmonisation intérieure. Cette pratique comprendra l'enseignement de la respiration joyeuse, l'exploration du pouvoir transformateur de la gratitude, une méditation dédiée à la gratitude et une session de journaling.
Explore les postures des guerriers qui invitent à développer l’ancrage, la puissance et la fermeté. Je partagerai avec toi une technique de respiration énergisante et une méditation guidée pour fortifier une image positive de soi. Nous aborderons également des stratégies pour développer la résilience face aux défis.
En Bonus, quelques gestes d'auto-massages pour parfaire ce module et cultiver la compassion envers toi-même et renforcer la connexion avec ton corps.
Module 7 : Connecter corps et esprit
Module 8 : S’ancrer dans le présent
Module 9 : Intégrer et devenir autonome
Comprendre le yoga par la pratique mais aussi par l’étude de ses bienfaits sur les hormones et les émotions, par l’apprentissage de la respiration carrée aux innombrables vertus et une méditation d’harmonisation.
En Bonus, une Masterclass avec Elisabeth Bohler, fondatrice d’Holistikals, Instructrice Oxygen Advantage et ice bath (bains de glace).
L'ancrage dans la pratique permet de te reconnecter à ton toi profond et à la réalité du corps, de vivre pleinement les expériences de la vie, sans être en permanence dans ton mental. Apprends à te servir de la respiration de l’abeille et découvre l’importance du lâcher-prise et de l’acceptation dans le processus de l de l’anxiété.
Renforce ton autonomie intérieure à travers cette séance de yoga et la respiration en pleine conscience. Une thématique pour apprendre à développer ta propre routine pour maintenir ton harmonie et une dernière méditation guidée pour intégrer tous les enseignements et être enfin acteur/actrice de ta pratique.
Chaque module hebdomadaire comprends :
- 1 Live de 1h15 de yoga thématique
- 1 Audio de méditation / relaxation
- 1 Exercice de respiration
- 1 Ressource théorique avec les informations sur le fonctionnement de ton corps et les notions importantes à connaître pour avancer
- Des bonus de journaling, tracker, recettes, vidéos d'exercices à consommer quand tu veux
En rejoignant le programme tu accèdes aussi à :
Une Communauté :
Un groupe Whatsapp dans lequel tu peux poser tes questions, échanger et partager tes avancées avec les autres membres du programme.
"Votre corps est précieux. Il est votre véhicule pour l’éveil. Prenez-en soin."
Buddha
Elles parlent de mon accompagnement
Depuis que j’ai commencé les séances de yoga avec Marie j’ai réellement ressenti un changement au niveau de mon esprit et de la qualité de mon sommeil.
Habituellement stressée, j’ai appris grâce à Marie à m’écouter et à gérer ma respiration ce qui m’a fortement aidé à m’apaiser et à me soulager au quotidien.
Plus que de simple cours, on en apprend beaucoup sur le yoga, mais surtout sur nous-même, c’est un vrai moment de détente pour soi. C’est un réel bonheur de me sentir détendue et apaisée.
Alors merci Marie 🙏🏼
Marie-Lou
Salariée
Je cherche à rassembler ma tête et mon corps pour faire baisser mon anxiété et me permettre de mieux me concentrer et d'être plus efficace.
Ces cours me permettent d'enlever toutes mes tensions pour me libérer de l'énergie pour passer à l'action.
Marie-Sophie
Chef d'entreprise
Moi c'est Marie,
Je suis professeure de Yoga Vinyasa.
Après 15 années en entreprise en BtoB, je décide de changer de vie pour accompagner les femmes et les hommes à apprivoiser leurs émotions, canaliser leurs angoisses, apaiser leur mental et réguler leur système nerveux par le Yoga.
Ayant moi-même traversé 10 longues années de troubles anxieux, j'ai mis du temps à comprendre ce à quoi je faisais face, mon fonctionnement, et à trouver MON chemin pour appréhender cette anxiété et me libérer de ce schéma anxieux.
Aujourd'hui j'ai retrouvé une vie équilibrée, j'ai reconnecté mon corps et ma tête pour avancer sereinement et vivre dans le présent et j'ai à coeur de transmettre que nous avons les ressources...
C'est pour toi si...
- Tu veux passer à l'action et te mettre en mouvement
- Tu as besoin de te (re)connecter à ton corps et à tes sensations
- Tu veux retrouver confiance en toi
- Tu veux vivre pleinement dans le présent
- Tu veux renforcer ta résilience émotionnelle
- Tu désires cultiver la paix intérieure et le bien-être global
Ce n'est pas pour toi si...
- Tu as été hospitalisé.e récemment
- Tu as des addictions aux stupéfiants ou à l'alcool
- Tu souffres de psychose
🔔 Si tu fais partie des 3 premières personnes à rejoindre le programme
➡ tu bénéficieras d'un accompagnement personnalisé !
En bref : en plus de tout le contenu, de la communauté, tu auras la possibilité d'échanger avec moi de façon individualisée pendant 1h15. Durant ce temps, je te proposerais une pratique créée exclusivement pour toi. Nous ferons également le point sur tes besoins et tes problématiques du moment.
Quel est l'investissement ?
FAQ
Le programme dure 9 semaines avec des temps de lives et d'autres en autonomie. Les lives seront aussi accessibles en replay et tu auras accès à ce programme durant 12 mois.
Dès ton inscription, tu auras accès chaque semaine à un nouveau module ainsi qu'au live hebdomadaire et au replay.
Toute inscription est définitive nous ne procédons à aucun remboursement.
Si tu as des questions tu peux les poser dans le groupe Whatsapp ou m'envoyer un email à marie@yogibeestudio.com
EI - Siège Social
Rue Bernard Palissy
35000 Rennes, France
marie@yogibeestudio.com