Je te présente le Programme
Apprivoise ton anxiété
Et trouve ton harmonie
Si tu es prêt.e à reprendre le pouvoir sur ta vie, alors tu es au bon endroit.
Je t'accompagne durant 12 semaines à augmenter ta fenêtre de tolérance, mieux comprendre et appréhender ton anxiété pour favoriser le retour au calme et à la sérénité dans ton quotidien.
Il ne te suffit pas d'en parler pour en guérir ...
Ton corps te parle, écoute-le 🙏🏻
Je suis aussi passée par là et je te comprends
L'anxiété a dirigé tout de ma vie durant 10 ans... Jusqu'à ce que je découvre que j'avais un paquet de traumas...
Tu as déjà consommé un tas d'articles et contenus en tout genres qui te promettent tous de te dévoiler le secret pour une meilleure santé, pour une vie plus sereine sans stress ni anxiété.
Tu as déjà téléchargé des e-books, des vidéos... et tu en as assez de devoir compiler toutes ces infos toi-même.
Cela te prends du temps, de l'énergie et surtout ne te permet pas de te mettre en mouvement pour te recentrer sur toi et ton cheminement personnel pour, enfin, avancer et te libérer.
Maintenant imagine si...
- Tu arrives à apprivoiser ton anxiété et à t'en libérer peu à peu
- Tu peux mettre en place des outils en toute autonomie pour t'apaiser
- Tu retrouves une vie sereine et joyeuse
- Tu reprends confiance en toi, en tes ressources et tes capacités
- Tu te (re)connectes à ton corps et tes émotions
- Tu arrives à être pleinement présent.e
Bien sûr, tu peux encore continuer à consommer du contenu en ligne gratuit ou télécharger des e-books avec des exercices ou encore chercher dans un énième livre les solutions pour calmer ton stress et tes angoisses...
Tu sais qu'aujourd'hui... Tu mérites mieux !
Tu as besoin d'une approche holistique pour trouver l'équilibre entre ta santé physique et ton bien-être émotionnel. Un programme qui te permette de te sentir à ta place, en confiance et en sécurité pour avoir une vie sereine comme tu le mérites.
J'ai une bonne nouvelle pour toi, j'ai créé la solution qu'il te faut pour avancer 😇
Je te présente le programme en ligne
"Apprivoise ton Anxiété
et trouve ton harmonie"
Un programme qui repose sur des sessions de yoga Vinyasa, des enseignements théoriques, des moments de relaxation/méditation, des outils et exercices somatiques ciblés pour apprendre à identifier tes états, tes besoins et tes ressentis pour enfin sortir de ton stress et ton anxiété. Des exercices de respiration pour t'aider à vivre plus sereinement, tonifier ton corps et apaiser ton esprit.
Je te donne la feuille de route et les outils pour t'entraîner avec joie, efficacité et d'une manière qui te corresponde et qui soit bonne pour ton corps et ton esprit.
Ça te semble trop beau pour être vrai ?
Tu vas pouvoir retrouver confiance en toi, reprendre en main ta santé physique et mentale, sortir du cercle infernal de l'anxiété et ainsi te sentir mieux dans ton corps pour être plus serein.e à l'intérieur comme à l'extérieur.
Renforcer ton équilibre mental et physique grâce à une pratique holistique intégrant le yoga, la méditation, la respiration consciente et ton mode de vie au global.
Cultiver une résilience durable face à l'anxiété en apprenant à réguler ton système nerveux pour trouver ta sérénité intérieure et adapter les outils en fonction de tes états.
Te libérer des schémas anxieux en développant une connexion profonde entre ton corps et ton esprit, te permettant ainsi de vivre pleinement et en harmonie.
Avant de rejoindre le programme ...
- Tu vis dans le stress quotidien et/ou l'angoisse de devoir vivre avec ça
- Tu as du mal à te concentrer, à avoir les idées claires, tu as des pensées ruminantes !
- Tu as du mal à être dans le moment présent
- Tu n'as pas (ou peu) confiance en toi ni en tes ressources, tu manques d'estime de toi
- Tu es toujours fatigué.e, jamais reposé.e
- Tu as des tensions physiques ou des douleurs chroniques (SPM sévère, SII, excéma ...)
- Tu es souvent en colère
- Tu cherches à être constamment occupé.e et te retrouves avec une TO DO à rallonge
- Tu as des peurs irrationnelles, de l'inquiétude constante
- Tu te sens triste sans trop savoir pourquoi, submergé.e par la moindre petut tâche
Après avoir rejoint le programme ...
- Tu as confiance en toi et tu t'estimes
- Tu es connecté.e avec ton corps et tes émotions
- Tu vis pleinement au présent et tu es désormais capable d'y accéder seul.e
- Tu à accès au calme et à la clarté mentale
- Ton quotidien est plus serein et joyeux
- Tu te connais mieux et tu es à l'écoute de tes besoins
- Tu as retrouvé de l'énergie et sais désormais comment aller la chercher
- Tu sais dire NON pour te préserver
- Tu connais le fonctionnement du système nerveux pour être autonome à le réguler
- Tu auras une communauté de soutien
Il y a quoi à l'intérieur du programme ?
Module 1 : Comprendre le système nerveux et la nature de l'anxiété
Module 2 : Transformer ses pensées & ses croyances
Module 3 : Fondations de la régulation du système nerveux
Une introduction au système nerveux et à la compréhension des bases de l'anxiété et de ses déclencheurs. Tu iras à la découverte de tes ressources avec des outils pratiques d'auto-analyse et des pratiques de yoga associé.
Comprendre le rôle des pensées et comment elles alimentent l'anxiété. Déceler les croyances limitantes et les recalibrer. Développer sa sécurité intérieure et son ancrage grâce aux ressources, à la pleine conscience et la (re)connexion au corps.
Présentation de la théorie Polyvagale de Stephen Porges et travailler sur les différents états de ton système nerveux. Découverte des techniques associées à chaque état.
Introduction à la neuroception.
Boîte à outils "Kit SOS".
Module 4 : Explorer et libérer les émotions
Module 5 : Cultiver l'ancrage et renforcer sa résilience
Module 6 : Intégration, connaissance de soi et autonomie
La place des émotions dans la régulation : identification, comment elles affectent le système nerveux, l'interoception kesako ? Apprendre à poser ses limites et séances de yoga de libération émotionnelle avec respirations et exercices somatiques.
Les bases de la résilience et les stratégies à adopter pour augmenter sa fenêtre de tolérance. Prendre soin de soi au quotidien pour cultiver l'ancrage : lien entre alimentation & anxiété, habitudes alimentaires soutenantes.
L'importance du soutien, de la co-régulation et des pratiques qui soutiennent la régulation. La compassion au quotidien. Créer sa routine d'auto-soins en fonction de ses besoins => décryptage et choix éclairés.
Chaque module hebdomadaire comprends :
- 1h30 de contenu théorique que je te présente pour approfondir tes connaissances
- 2 Sessions de yoga vinyasa thématique + des minis sessions à caser dans la journée
- 2 Audios de méditation / relaxation
- 1h30 de Coaching collectif tous les 15 jours
- Des exercices de respiration
- Des outils et exercices somatiques pour réguler le système nerveux en fonction de ses états
- Des bonus audios, de journaling, recettes ... à consommer quand tu veux
🌟 EN BONUS 🌟 :
- Une Masterclass avec un Psychologue & Psychothérapeute sur le stress et l'anxiété
- Une Masterclass avec un Médecin Généraliste spécialiste en micro-nutrition
- Une Masterclass avec une spécialiste de Breathwork et des bains glacés
En rejoignant le programme tu accèdes aussi à :
Une Communauté :
Un groupe Whatsapp dans lequel tu peux poser tes questions, échanger et partager tes avancées avec les autres membres du programme.
Groupe dans lequel je partagerai également des tips que tu pourras réaliser dans ta journée.
💸 TARIFS
- Paiement en 1 fois : 447 €
- Paiement en 2 fois : 2 x 226 € (soit 452 € frais Stripe)
- Paiement en 3 fois : 3 x 152 € (soit 456 € frais Stripe)
OFFRE DE LANCEMENT 🎁 MAXI CADEAU 🎁 (Valeur + de 300 €)
Pour le lancement je t'offre pendant 10 jours (jusqu'au Mercredi 5 Février 23h59) :
- Le programme à -15% soit 380 € (67€ de remise immédiate) ou 2 x 192 € (68€ de remise) ou 3 x 129 € (69€ de remise)
- 2 Mois supplémentaires de Coaching collectifs avec le groupe (valeur 240 €)
"Votre corps est précieux. Il est votre véhicule pour l’éveil. Prenez-en soin."
Buddha
Elles parlent de mon accompagnement
Depuis que j’ai commencé les séances de yoga avec Marie j’ai réellement ressenti un changement au niveau de mon esprit et de la qualité de mon sommeil.
Habituellement stressée, j’ai appris grâce à Marie à m’écouter et à gérer ma respiration ce qui m’a fortement aidé à m’apaiser et à me soulager au quotidien.
Plus que de simple cours, on en apprend beaucoup sur le yoga, mais surtout sur nous-même, c’est un vrai moment de détente pour soi. C’est un réel bonheur de me sentir détendue et apaisée.
Alors merci Marie 🙏🏼
Marie-Lou
Salariée
Je cherche à rassembler ma tête et mon corps pour faire baisser mon anxiété et me permettre de mieux me concentrer et d'être plus efficace.
Ces cours me permettent d'enlever toutes mes tensions pour me libérer de l'énergie pour passer à l'action.
Marie-Sophie
Chef d'entreprise
Merci Marie pour ce joli programme très complet enrichissant et facile à mettre en pratique et en place dans un quotidien.
Sabine
Entrepreneure
Moi c'est Marie,
Je suis professeure de Yoga Vinyasa et coach spécialisée dans la régulation du système nerveux.
Après 15 ans dans le secteur BtoB, j’ai choisi de me consacrer à l’accompagnement des femmes et des hommes pour les aider à gérer leurs émotions, réduire leur stress et canaliser leurs angoisses.
Mon approche repose sur des techniques éprouvées qui combinent le yoga, le Somatic Experiencing et les expériences en Ice Bath.
Mon mantra, "Ton corps te parle, écoute-le," reflète ma conviction que le corps est un outil puissant pour mieux comprendre et réguler nos émotions.
Ma mission est simple : t’accompagner dans la compréhension des signaux envoyés par ton corps et t'aider à te libérer de ta culpabilité, sortir du figement, mieux appréhender tes peurs et tes angoisses pour que tu retrouves confiance en toi, pour te (re)connecter à ton corps, ton esprit et tes émotions.
Ayant moi-même traversé 10 longues années de troubles anxieux, j'ai mis du temps à comprendre ce à quoi je faisais face, mon fonctionnement, et à trouver MON chemin pour appréhender cette anxiété et me libérer de ces schémas.
Aujourd'hui j'ai retrouvé une vie équilibrée, j'ai reconnecté mon corps et ma tête pour avancer sereinement et vivre dans le présent et j'ai à coeur de transmettre que nous avons les ressources...
Ce programme est pour toi si...
- Tu veux faire de toi ta priorité !
- Tu veux passer à l'action et te mettre en mouvement
- Tu es prêt.e à investir du temps et de l'argent pour ton bien-être
- Tu veux enfin sortir du cercle vicieux du stress chronique ou de l'anxiété
- Tu veux retrouver confiance en toi
- Tu as vécu un ou des traumas et tu vis dans l'anxiété
- Tu veux renforcer ta résilience émotionnelle
Ce n'est pas pour toi si...
- Tu cherches un remède miracle
- Tu as été hospitalisé.e récemment
- Tu as des addictions aux stupéfiants ou à l'alcool
- Tu souffres de psychose
FAQ
Le programme dure 12 semaines avec des temps de lives et des temps en autonomie, à ton rythme. Les lives seront aussi accessibles en replay et tu auras accès à ce programme en illimité.
Dès ton inscription, tu auras accès tous les 15 jours, à un nouveau module ainsi qu'aux lives et au replay.
Toute inscription est définitive nous ne procédons à aucun remboursement.
Si tu as des questions tu peux les poser dans le groupe Whatsapp ou m'envoyer un email à marie@yogibeestudio.com
EI - Siège Social
Rue Bernard Palissy
35000 Rennes, France
marie@yogibeestudio.com